Oferowane przez nas zajęcia są dla osób w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej. Prowadzone są w rytm muzyki, która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do wykonywania wysiłku. Aby ćwiczyć w wodzie wcale nie trzeba umieć pływać a sam trening pozwoli nabrać pewności w wodzie. Zajęcia mogą odbywać się w wodzie płytkiej (głębokość do pasa), wodzie średniej (głębokość do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (nie wyczuwamy gruntu) – intensywność i poziom zaawansowania ćwiczeń dobierane są do możliwości i zaangażowania każdej osoby.
Korzyści płynące z uprawiania aqua aerobicu:
•wzmacnia i uelastycznia mięśnie
•wysmukla sylwetkę
•poprawia krążenie i oddychanie
•pozytywnie wpływa na kondycję ćwiczących oraz utratę wagi
•rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu nie obciążając stawów
•ujędrnia i napina całe ciało